ファスティングは有効

過剰エネルギーを断つ

現代人の多くは食べ過ぎです、、ストレス発散を食で行ってるためどうしても食べ過ぎ状態に陥ります。世の中のダイエットブームが全く終わらないのはこのためです。この余剰エネルギーはどこに向かうか？？？？？思考です、雑念です、雑念の餌にされるのです。雑念がストレスを作り出しストレスが過食を促す、その余剰エネルギーがまた雑念に使われるというメカニズムです。この仕組みを断ちます、この負のスパイラルを断ちます、、どうやって？？？？？？断食、ファスティングです。

１６時間断食

初心者の方はこれだけでも十分に効果があります。1日１６時間断食します、前の日の夕食から１６時間後に食べ始めるのです。要は食事の合間に１６時間空けるタイミングを作るのです。そして残りの８時間は何回食事をしても構いません。重要なことは物を全く体に入れない時間を作るのです。

胃腸が適正な大きさに戻る

食事を我慢するのが目的ではなく、、、過食によって大きくなってしまった胃腸を元に戻していきます。胃腸が小さくなれば、、過食に走りにくくなるわけです。そして食事を開けている期間は雑念が起きにくいためにストレスも減るのです。こうして上記の負のスパイラルを断ちます。

断食と呼吸法

断食と呼吸法、、、、これらが悟り、覚醒、解放に有効な理由は結局のところ、、雑念が起きにくくなるからです。断食では思考の餌になるエネルギーを断ち、呼吸法では意識を思考から呼吸に意識させます。思考に行くエネルギーを断つという意味では同じことでしょう。つまりこの二つは同時並行して行うことで効果が増すのです。