自我＝意識
現代人は常に思考に意識が集まっています、、これは実は危ない状況でして、、この完全なるたった一つのエネルギーの世界に住んでいながら、空想の中に住むという状況を作り出しています。詳しく説明しましょう、、この世界は空の現れ色の世界です、、色は空が現象化された世界ですから空なのです。空とは完全完璧なエネルギーであり我々はまさにそこに住んでいるのです。ところがその中に居ながら、、まさかそこから脱出するという恐ろしい愚行をしているのが人間です。
どうやって？？？？？
ではどうやってこの完全完璧な世界から脱出しているかと言えばズバリ！！！思考の世界に閉じ込められているのです。ほとんどの方が思考に連れ去られ、思考に囚われ、、もしくは人の思考（TVなど）に意識が捉われています。朝起きて寝るまで思考の渦に溺れているわけです。完全完璧な世界から思考が作り出すイメージの世界に没入しているのです。つまりそこは完全完璧ではなくイメージの世界です、分離、緊張の世界です。
思考の強制解除
信じられない話かもしれませんが我々はこの思考の世界から脱出できれば、、もうそこは真の安らぎ、真の平和、真の喜びの世界なのです。我々が子供の頃から憧れて手に入れたかった全部がそこにあるのです。にも関わらず思考が作り出した世界に閉じ込められて右往左往しているのが事実です。逆に言えば思考の世界から脱出した瞬間我々はその安らぎの中に移住できるのです。
呼吸法
今この瞬間に思考の世界、自我の世界から脱出する方法があります。それは呼吸法です。呼吸に意識を注ぎます、呼吸の動きに意識をしっかりと向けます。これをやりながら思考するのは難しいのです、ですから思考が湧いたその瞬間、、呼吸法を始めます。これを何度も行います、思考が湧いたら呼吸法、、、思考が湧いたら呼吸法です。思考に意識が向く流れが完全に壊れるまでこれを行います。