常に瞑想

起きている時間の全て

朝起きて瞑想の時間を取るべきか？？？？取る必要がないんです、、朝起きた瞬間から瞑想が始まります。瞑想とはただ「在る」という状態へのシフトです。起きて直ぐにそこに入れます。なぜならば今目の前に起こる現象を「在る」として観察できるからです。この私の体が現れます、これを観察します。目の前に鳥が、、観察します、「お腹が空いた」という思考を観察します。つまりここは「在る」から現れる現象の場所です。現象観察の瞑想に入るのです。

視界とは

窓の外を見る時、、、見ている私は存在していません。視界だけがあるはずです。この視界が「在る」から現れた現象です。その時この体は存在しません。これを観察します、瞑想します。「在る」として視界に気づくのです。私がこの視界を見ているというのはストーリーです、イメージ、概念です。そこには入らずに、、いまここに「在る」として在るのです。思考が湧いてもその思考を観察します、「在る」として。

感情が湧いたら

感情が湧いても「在る」として感情を観察します、、、その感情に「私」が関わる必要はありません。「在る」として観察します。「私」はこの感情を即座にどうしようかと動こうとしますが「在る」として観察するのです。「私」が動けば私ストーリーに入り込んでいきます。もしも入ってしまってもそのストーリーを「在る」として観察します。

常に瞑想

常に瞑想ってしんどくないですか？？？？？その質問がでる時点で体感がたりません。もしも今ここ「在る」としての瞑想に入りますと、、、その時点で真の安らぎに包まれます。瞑想をしんどいと捉えている時点でそれは瞑想ではありません。瞑想とはその時点で真の安らぎ、真の平和、真の愛です。瞑想したら何か手に入るんですか？？？？という質問が出ている時点で瞑想ではありません。